Percebo em
muitos atendimentos, a grande dificuldade que muitas pessoas tem em cuidar de
si. E não pelo fato de não saberem como, mas pelo fato principal de se culparem
por isso. De possuírem dentro de si a sensação que é errado reservar um tempo
para si mesmo, para se restaurar, se recuperar, se reenergizar.
Imagine o
quão desgastante é fazer as coisas apenas para os outros e nada para si?
E existem
inúmeros motivos para isso estar acontecendo, e é tão comum. Porém, por ser comum
não significa que é bom.
Vamos pensar
em um exemplo que gosto muito de usar... Se imaginarmos um voo com passageiros
e dentro dele acontecer uma inesperada despressurizarão (o que é muito raro de
ocorrer), as máscaras de oxigênio cairão
automaticamente para cada assentos dos passageiros, se existir uma criança ou
alguém que precise de ajuda para colocar as máscaras ao seu lado, o recomendado
é que você coloque a sua máscara de oxigênio em primeiro e em seguida ajude o outro com a
máscara dele, caso não coloque a sua máscara antes, você corre o risco de
desmaiar.
E é
exatamente isso que muitas vezes acontece em nossas vidas. As pessoas estão se
esquecendo de si, se esquecendo de colocar suas máscaras de oxigênio.
Mas o que seriam nossas máscaras de oxigênio? São as coisas que
renovam suas energias, o que te fortalece, o que te revitaliza. Não existem regras, cada um sabe o que lhe faz bem e o que não faz.
Todos nós temos um leque gigantesco de coisas que
nos fazem bem, desde coisas simples e coisas mais complexas, como ficar olhando
as árvores balançarem com o vento, escutar uma música, praticar exercícios,
preparar uma comida diferente, voltar a estudar, iniciar uma psicoterapia, uma
aula de dança, yoga, planejar uma viagem.
Existem tantas coisas que podem nos dar prazer e
ser nosso oxigênio de vida, mas vejo o quanto isso se perde no dia a dia, no
passar dos anos, dentro de relacionamentos, dentro do trabalho. O que gera um
desgaste e um esgotamento muito grande. E pode-se chegar a picos de estresse muito
elevados.
Como comentei no início, o se permitir
fazer o que gosta e a sensação de culpa as vezes andam juntas, mas se olharmos
bem é uma culpa criada erradamente, pois cuidar de si é saudável e faz bem. O
que leva muita gente a confundir cuidar de si com culpa pode ter sentido com a confusão que fazem com o narcisismo patológico, porém,
no narcisismo patológico é um cuidar de si extremo, um o olhar para si como sendo a
única coisa que existe no mundo, com este mecanismo, a pessoa não se preocupa
com o outro, apenas com si mesmo. Existem casos extremos de narcisismo
patológico onde a pessoa tem a crença fantasiosa que ela deu luz para ela
própria, devido a total negação do outro. É um mecanismo de defesa muito sério. Onde acontece um olhar total para si e um desprezo total
do outro.
Gostaria apenas de finalizar dizendo que ter tempo
para você mesmo, se ouvir, ouvir sua alma, sua intuição, sentir qual é a sua
vontade e o que esta te angustiando, o que de fato não esta te fazendo bem, são
momentos importantes e saudáveis em nossa vida, reservar sempre um tempo para si,
para cuidar de si, e se reenergizar são fundamentais para
você ter a capacidade de cuidar do outro quando necessário sem se prejudicar.
“Se a sua compaixão
não inclui você mesmo,
ela é incompleta.” (Buda)
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